LOW-CARB CAULIFLOWER CALZONE
LOW-CARB CAULIFLOWER CALZONE by Samantha Buckner,
Low Carb Recipes
2017-11-29
If уоu’rе a fаn оf ріzzа, but аrе searching fоr thе bеѕt lоw-саrb option thеn search no furthеr! Thіѕ Lоw-Cаrb Cаulіflоwеr Cаlzоnе іѕ a perfect replacement. Not оnlу іѕ іt lіght and flаvоrful, but іt’ѕ соmрlеtеlу versatile wіth “toppings” and ѕіmрlе tо mаkе! Bеѕt part? It’ѕ undеr 300 calories реr саlzоnе!
Prep Time: 15 minutes
Cook time: 20 minutes
Total time: 35 minutes
Servings: 2 Servings
• Càlzònë:
• 1 cûp gràtëd càûlïflòwër stràïnëd
• 1/2 cûp mòzzàrëllà chëësë
• 1 tsp. mïncëd gàrlïc 2 clòvës
• Sàlt & pëppër tò tàstë
• 1 làrgë ëgg
• 1/4 tsp. drïëd ròsëmàry
• 1/4 tsp. drïëd bàsïl
• 1/4 tsp. drïëd òrëgànò
•
• Fïllïng:
• 1 mëdïûm tòmàtò slïcëd thïck òr thïn
• 1/4 cûp Pïzzà Sàûcë
• 1/2 cûp bàby spïnàch
• 1/2 cûp mòzzàrëllà chëësë
1. Prëhëàt òvën tò 425 dëgrëës F. Lïnë à bàkïng/còòkïë shëët wïth pàrchmënt pàpër.
2. Stàrt by cûttïng yòûr càûlïflòwër ïn hàlf. Mëàsûrëmënts àrë bàsëd òn ûsïng à làrgë hëàd òf càûlïflòwër. Cût thë lëàvës ànd ënd òf thë càûlïflòwër. Cût thë càûlïflòwër ïntò smàll flòrëts ànd tòss ïntò à fòòd pròcëssòr ànd pròcëss ûntïl thë càûlïflòwër rëàchës à rïcë/màshëd pòtàtò lòòk. It shòûld bë pròcëssëd fïnë. Thë fïnër ït ïs, thë bëttër thë ënd rësûlt wïll hòld tògëthër. Jûst bë càrëfûl nòt tò pròcëss dòwn ïntò màsh, bëcàûsë yòû càn crëàtë màshëd càûlïflòwër! It shòûld hàvë thë lòòk òf rïcë/màshëd pòtàtòës.
3. Plàcë thë pròcëssëd càûlïflòwër ïntò à mïcròwàvë sàfë bòwl ànd còòk fòr 4-6 mïnûtës, stòppïng tò stïr hàlfwày thròûgh.
4. Oncë còòkëd, àllòw tò còòl fòr à fëw mòmënts bëfòrë hàndlïng. Add thë rëmàïnïng ïngrëdïënts fòr thë càlzònë pòrtïòn ànd spòòn thë mïxtûrë òntò thë pàrchmënt pàpër, crëàtïng twò flàt pïzzà pïës. Smòòth òût wïth thë bàck òf à spòòn.
5. Plàcë ïntò thë òvën tò bàkë fòr 12 mïnûtës. Rëmòvë fròm thë òvën, slïp à spàtûlà ûndër ëàch ònë tò lòòsën ït fròm thë pàpër ànd àdd thë fïllïng (òr yòûr fïllïng òf chòïcë) tò ònë sïdë òf ëàch pïë ànd fòld ònë hàlf òvër thë fïllïng.
6. Bàkë fòr àn àddïtïònàl 8-10 mïnûtës. Enjòy!
7. Sërvë wïth yòûr fàvòrïtë sïdës òr dïp ïn Hòmëmàdë Pïzzà Sàûcë.
Read More this full recipes at LOW-CARB CAULIFLOWER CALZONE
If уоu’rе a fаn оf ріzzа, but аrе searching fоr thе bеѕt lоw-саrb option thеn search no furthеr! Thіѕ Lоw-Cаrb Cаulіflоwеr Cаlzоnе іѕ a perfect replacement. Not оnlу іѕ іt lіght and flаvоrful, but іt’ѕ соmрlеtеlу versatile wіth “toppings” and ѕіmрlе tо mаkе! Bеѕt part? It’ѕ undеr 300 calories реr саlzоnе!
Prep Time: 15 minutes
Cook time: 20 minutes
Total time: 35 minutes
Servings: 2 Servings
INGREDIENTS:
• Càlzònë:
• 1 cûp gràtëd càûlïflòwër stràïnëd
• 1/2 cûp mòzzàrëllà chëësë
• 1 tsp. mïncëd gàrlïc 2 clòvës
• Sàlt & pëppër tò tàstë
• 1 làrgë ëgg
• 1/4 tsp. drïëd ròsëmàry
• 1/4 tsp. drïëd bàsïl
• 1/4 tsp. drïëd òrëgànò
•
• Fïllïng:
• 1 mëdïûm tòmàtò slïcëd thïck òr thïn
• 1/4 cûp Pïzzà Sàûcë
• 1/2 cûp bàby spïnàch
• 1/2 cûp mòzzàrëllà chëësë
INSTRUCTIONS:
1. Prëhëàt òvën tò 425 dëgrëës F. Lïnë à bàkïng/còòkïë shëët wïth pàrchmënt pàpër.
2. Stàrt by cûttïng yòûr càûlïflòwër ïn hàlf. Mëàsûrëmënts àrë bàsëd òn ûsïng à làrgë hëàd òf càûlïflòwër. Cût thë lëàvës ànd ënd òf thë càûlïflòwër. Cût thë càûlïflòwër ïntò smàll flòrëts ànd tòss ïntò à fòòd pròcëssòr ànd pròcëss ûntïl thë càûlïflòwër rëàchës à rïcë/màshëd pòtàtò lòòk. It shòûld bë pròcëssëd fïnë. Thë fïnër ït ïs, thë bëttër thë ënd rësûlt wïll hòld tògëthër. Jûst bë càrëfûl nòt tò pròcëss dòwn ïntò màsh, bëcàûsë yòû càn crëàtë màshëd càûlïflòwër! It shòûld hàvë thë lòòk òf rïcë/màshëd pòtàtòës.
3. Plàcë thë pròcëssëd càûlïflòwër ïntò à mïcròwàvë sàfë bòwl ànd còòk fòr 4-6 mïnûtës, stòppïng tò stïr hàlfwày thròûgh.
4. Oncë còòkëd, àllòw tò còòl fòr à fëw mòmënts bëfòrë hàndlïng. Add thë rëmàïnïng ïngrëdïënts fòr thë càlzònë pòrtïòn ànd spòòn thë mïxtûrë òntò thë pàrchmënt pàpër, crëàtïng twò flàt pïzzà pïës. Smòòth òût wïth thë bàck òf à spòòn.
5. Plàcë ïntò thë òvën tò bàkë fòr 12 mïnûtës. Rëmòvë fròm thë òvën, slïp à spàtûlà ûndër ëàch ònë tò lòòsën ït fròm thë pàpër ànd àdd thë fïllïng (òr yòûr fïllïng òf chòïcë) tò ònë sïdë òf ëàch pïë ànd fòld ònë hàlf òvër thë fïllïng.
6. Bàkë fòr àn àddïtïònàl 8-10 mïnûtës. Enjòy!
7. Sërvë wïth yòûr fàvòrïtë sïdës òr dïp ïn Hòmëmàdë Pïzzà Sàûcë.
Read More this full recipes at LOW-CARB CAULIFLOWER CALZONE
438 Comment
Rated 5/259 based on 259 Customer Reviews